すっぽんの美髪効果について

すっぽんは美髪効果も期待できるのは、豊富なコラーゲンが含まれているからです。コラーゲンの働きで髪の毛の成長に必要な栄養がしっかり行き届くため、美しい髪の毛を維持できると考えられます。

 

美髪にはコラーゲン

頭皮において、髪へのエネルギー供給の際に必要不可欠なのが真皮に存在するコラーゲンの働きです。

 

頭皮に網の目のように毛細血管がありますが、その毛細血管からコラーゲンを通して髪は栄養をもらっています。なので、真皮におけるコラーゲン層がしっかりしていないと、髪は栄養をもらえず美しい髪の維持が難しくなるのです。

 

美髪の女性

すっぽんには豊富なコラーゲンが含まれていて、頭皮の真皮細胞をより良いものへと作り変えてくれる働きがあります。

 

更に、髪の形成にはタンパク質も必要なのですが、すっぽんにはこのタンパク質も豊富に含まれているので、相乗効果が期待できます。

美髪に必要な他の栄養素

美しい髪を保つのに必要なその他栄養素としてはビタミンCがあります。

 

コラーゲンが皮膚として定着するのにはビタミンCが必要不可欠であり、不足すると健康的な皮膚が維持できなくなります。よって、ビタミンCを適量摂取することもおすすめします。

 

更に、髪の原料となるタンパク質も必要な栄養素です。

 

すっぽんにも含まれていますが、すっぽんは毎日食べるものではありませんし、サプリメントとして摂取する際にはタンパク質含有量が物足りません。なので、3回の食事からしっかり摂取するように心がけましょう。

美髪の為に気を付けたいこと

甘いものは控えめに

美しい髪を作り上げるには頭皮のコラーゲンが大事ということを説明しましたが、このコラーゲン維持に糖質が大きく関わっています。

 

結論からいうと糖質を摂取しすぎて高血糖状態が続くと、皮膚のコラーゲンが糖化によって変性してしまい、正常な働きを行えなくなってしまいます。

 

なので、「糖質は美髪の敵」と肝に銘じ、甘いものを摂りすぎている方は控えめにした方がいいと思われます。

 

バランスのとれた食事が大事

 

すっぽんには沢山の栄養成分が含まれており、その成分が美しい髪を保つのに有効です。

 

しかし、基本は食生活でありタンパク質、脂質、糖質という三大栄養素に野菜、フルーツなどを加えてバランスよく食べるようにするというのが基本です。