すっぽんの不眠改善効果について

すっぽんに含まれているバランスのとれた栄養素は、不眠にお悩みの方にも良い結果をもたらします。血流の改善を促して、リラックス効果を得ることでぐっすりと眠れる体質になることが期待できます。

 

優れた栄養素で不眠を改善

不眠症の人

すっぽんにはビタミン、ミネラル、タンパク質、コラーゲン、脂質などの栄養素がバランスよく豊富に含まれています。

 

脳というのは栄養状態が悪化すると過敏になるという性質があるので、栄養状態のバランスが崩れていると不眠の原因となってしまいます。

 

すっぽんには脳の興奮性を緩和させる各種栄養素が豊富に含まれているので、体全体の栄養状態を良好にすると共に、神経過敏が原因の不眠を改善することができるのです。

 

血流改善で不眠を改善

脳や神経は血流が良好な状態だとその機能を健全に保つことができます。なぜかというと、血流が良好でないと栄養や酸素の供給、老廃物の回収がうまくいかなくなるからです。

 

更に血流が良好だと体内深部にこもった熱を排出することができるので、眠る際に必要不可欠とされる体温の低下を速やかに行うことができるのです。

 

葉酸やカルシウムには神経を穏やかにする作用がある

神経が落ち着いた人

すっぽんに含まれている葉酸やカルシウムには、神経の興奮を抑え穏やかにする効果があります。

 

葉酸

葉酸には脳の神経細胞を修復させるという働きがあることが分かっており、その働きによって神経の高ぶりを抑制させると考えられます。

 

カルシウム

カルシウムは体内で不足すると骨から足りない分を補充するのですが、その際に神経が高ぶりイライラしやすくなります。なので、カルシウムは不足しないように普段よりしっかり摂取しておく必要があるのです。

 

自律神経バランスの正常化を目指す

 

不眠症の改善には栄養成分の偏りや、脳神経の高ぶりなどから引き起こされることが多くなっていますが、実際には自律神経のバランスが崩れていることによって引き起こされていることが多いです。

 

すっぽんはこの不均衡を是正する効果を持つので改善に有効ですが、基本的には規則正しい生活習慣を送ることが大事です。

 

更に、軽い運動を心掛け、入浴などでリラックスすることも心がけるようにするといいでしょう。